ダイエットは水素水を飲むだけでいいの?

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ダイエットには注意すべき点もある!

水素水はまさに美容と健康の万能選手のような印象がありますよね。実際に水素水を飲み始めたことで、お肌がキレイになったり、ダイエットに成功できたという方は少なくありません。ですが、そんな水素水を用いたダイエットにも注意すべき点はあるのです。

 

あくまでもサポーター!

水素水ダイエットというと、「水素水さえ飲めば自動的に痩せられる」という印象を持ってしまう方もいます。ですが、実際には水素水は魔法のダイエット薬などではありませんので、そのようなことはあり得ないのです。

 

水素水はあくまでも、ダイエットのサポーターという存在です。

  • 過信して暴飲暴食してしまう
  • 運動や汗をかく努力もせずに水素水を必死で飲んでいる

このような方法では、痩せられることもありません。

 

きちんと食生活を見直し、適度な運動を取り入れたり、お風呂などで汗を流してデトックスする努力もしながら、ダイエットを成功に導きましょう。

一時的な効果で終ったらダメ!

水素水を飲みながらのダイエットで体重が減少し、喜んで、「もう大丈夫!」と摂取をやめてしまう方もいらしゃるかもしれません。ですが、これでは体を根本的に変えたということにはならないので、注意が必要です。水素水の摂取をやめ、食事を元通りに戻せば、あっという間に体重もリバウンド・・・という事態になってしまいかねません。

 

体には代謝というものがあり、体質を変えるためには、最低でも3カ月はかかると言われています。短期間で体重が減ったとしても、それは一時的な水分や筋肉、骨などの減少であり、実はそれほど脂肪が減っていないということもあり得ます。

 

体質から根本的に変えて、本当の意味でのダイエット成功を目指すのであれば、最低でも3カ月以上は水素水習慣を継続していきましょう。

水素水では栄養は不十分!

水素水でダイエットをする際、「健康に良い水だから断食に使用してもOK」という考え方をする方もいるかもしれません。ですが、水素水はあくまでも「水」です。

 

水素水に含まれている成分は、メーカーにより、どこの産地の水を使用しているかにもよります。中にはミネラル豊富な天然水を利用している水素水もあります。ですが、人の体には、水に含まれるミネラルだけでは栄養が足りないのです。

  • ビタミン
  • タンパク質
  • 炭水化物

これらの栄養素も、健康を維持し、代謝を高め、健やかなダイエットを成功させるためには必要不可欠な物です。水素水には、残念ながらこれらの栄養素は含まれていません。きちんと食事からも栄養を摂らなければ、健康を損ない、ダイエット失敗どころか、体調を崩してしまう恐れもあります。

 

 

健康的な、栄養バランスのとれた食事と共に、水素水を摂取することで代謝アップを狙う・・・そんなダイエット方法がベストですね。

 

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